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Vitamin- Präparate gegen Obst und Gemüse

Über die Wirksamkeit von Vitamin- Präparaten wird heftig gestritten. Helfen sie der eigenen Gesundheit oder ist es nur eine Reduzierung des eigenen Geldbestandes? Jetzt gibt es eine neue Studie dazu. [teaserbreak]

Die deutsche Gesellschaft für Innere Medizin in Wiesbaden hat eine neue Studie der Universität Soul kommentiert.  Tabletten und Kapseln mit Vitaminen und Spurenelementen verhindern weder Herzinfarkt noch Schlaganfall. Dies zeigt die bislang umfassendste Meta-Analyse zur vorbeugenden Wirkung von Vitaminen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen (BMJ 2013; 346: f10).

Forscher haben ausgerechnet, dass jeder Mensch am Tag ca. 600Gram Obst und Gemüse essen sollte, um eine positive Wirkung auf die eigenen Blutgefäße zu erzielen und die eigene Artheriosklerosegefahr zu reduzieren. Durchblutungsstörungen, bis hin zum Herzinfarkt und Schlaganfall sind Folge von Schäden, die über viele Jahre an den Blutgefäßen entstanden sind. Aus unterschiedlichsten Gründen essen die Wenigsten von uns eine solche Menge Obst und Gemüse. Weil schneller und einfacher, greifen wir stattdessen auf Vitamin- Präperate zurück.

Nun hat eine im „British Medical Journal“ veröffentlichte Meta-Analyse verschiedener klinischer Studien keinen entsprechenden Nutzen einer solchen Einnahme ergeben. Das Team um Belong Cho von der Universität Seoul wertete die Daten von insgesamt 50 Studien, mit fast 300 000 Teilnehmern aus.

Die Ergebnisse sind interessant: In Präparaten zugeführte Vitamine oder sogenannte „antioxidative“ Spurenelemente wirken weder bei gesunden Menschen vorbeugend, noch nutzen sie jenen, die bereits einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall erlitten haben. Dabei spielen die Kombination der Vitamine, Hersteller, Dosis oder Dauer der Einnahme keine Rolle. Einige Studien kamen sogar zu dem Ergebnis, dass die Einnahme bestimmter Vitamine wie Beta-Caroten das Sterberisiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigert.

Deshalb sei es nicht sinnvoll Vitamin- Präparate vorbeugend zu konsumieren, um sich „etwas Gutes zu tun“. Der Bericht geht noch weiter, er sagt: „es sei dagegen nicht ratsam sondern strapaziere unnötig das Portemonnaie. Hier sei stattdessen vielfältige Ernährung empfohlen und Bewegung im Freien.“

Allerdings so Prof. Fölsch vom DGIM, sind „Menschen mit einem nachgewiesenen Vitamin-Mangel, der bei zahlreichen internistischen Erkrankungen vorkommt, jedoch dringend auf entsprechende Präparate angewiesen“. Dann rät das DGIM, Vitamine ärztlich dosiert einzunehmen. Defizite an Vitaminen oder Spurenelementen ließen sich durch Labortests verlässlich nachweisen und in den meisten Fällen auch wirksam behandeln.

Vielleicht sollten wir also das Geld von Vitamin- Präparaten in Obst und Gemüse anlegen.

 

mitkommunikation

Habermas und Luhmann oder doch Hornbach?

Habermas und Luhmann oder doch Hornbach?

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Gestern fiel ich online über die derzeit laufende Hornbach Kampagne zum Panzer Hammer. Doch ich entschied mich im Blog dagegen. Nachdem aber heute Luhmann und Habermas diesen Tag bestimmten, entdeckte ich auf der Heimfahrt das Werbeplakat von Hornbach und entschied neu. Vielleicht ist der Blog dann eine einfache Antwort auf die Arbeit dieser beiden Granden.

Hornbach hat den Hammer neu erfunden, so die Werbung. Ein Hammer für die Ewigkeit gemacht. Zur Produktion gibt es ein kleines Video. Im Netz gibt es eine rege Diskussion über dieses kleine Werbevideo. Irgendwie erinnt mich diese an Aussagen von Habermas und Luhmann.

http://youtube.com/watch?v=_1rngcRIvPQ

mitleben

Geschichte mit Melone

Manchmal kann Alltag erheiternd sein. Der Kauf einer Melone entwickelte sich zu einer heiteren Geschichte.

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Sommer, Sonne und Melone. Ja eine Melone sollte es sein. Und es war eine große, schöne Melone die ich im Arm zum Auto trug. Es war wohl ein heiteres Bild, wog die Melone doch 1/4 meines Körpergewichtes. So oder so ähnlich muß es sich wohl anfühlen, wenn man im 9. Monat schwanger ist.

Stolz wie Oskar, erreichte ich meinen Kofferraum und beförderte die Melone hinein. Sollte sie doch im Kofferraum vor sich hin kullern und auf diese Weise den Kofferraum erkunden. Doch bevor es soweit war, stand noch die Bezahlung der kleinen 13 kilo schweren Melone aus. Mit meinem Portmonais bewaffenet, dieses schon auf dem Weg öffnend ging ich zurück zum Melonenverkäufer. Doch mein Blick hinein traf auf gähnende Leere, mit stockendem Schritt zu Folge. Ein Rest von 5 Euro würde nicht reichen um 15 Euro zu ersetzen. 

Mein freundlich und unschuldiger Blick traff die Augen des Melonenverkäufers. Ein zaghafter Blick, mit der Fragen nach Kartenzahlung wurde mit einem Kopfschütteln verneint. Ein Geldautomat in der Nähe, kündete schon von Ferne sein Versagen an. Auch bei näherem Betrachten änderte sich am out of order nichts.

Und nun? So bot ich ihm an, seine Melone wieder zu bringen. Wollte ich dies wirklich? Nein, nicht wirklich! Noch einmal den Weg zwischen Auto und Stand, mit einer Gewichtserhöhung von 13 kg? Das alles war wohl auf meiner Stirn zu lesen, als der Verkäufer der Melonen einen wunderbaren Vorschlag machte. Ich solle doch einfach das Geld das nächste Mal mitbringen. So kam es lachend aus seinem Munde. So wie die Schallwellen mein Ohr erreichten, den Weg durch die Windungen fanden, erzeugte sie auch bei mir ein großes, breites, erleichtertes Lachen.

Das Wochenende war gerettet, die Melone gekauft. Zu Hause angekommen, zeigte sich recht schnell eine weitere Herausforderung. Die Melone sollte, aber wollte nicht, in den Kühlschrank. So fielen wir mit samt Messer über die Melone her und ihr Körper wurde passend gemacht.

Inzwischen sind die Schulden bezahlt. Der Verkäufer der Melone wollte gleich noch eine weitere verkaufen, was ich mit Verweis auf die Kapazitäten unseres Kühlschranken bedauernd ablehnte.

mitleben

Alkoholfreie Cocktail zur Abkühlung

Bis Ende des Monats soll es auf jeden Fall sehr schön warm bleiben. Nicht immer ist eine Abkühlung durch einen Sprung in ein kaltes Naß möglich, so sind Alternativen nötig. Eine Möglichkeit sind nasse, leckere, kühle Getränke Cocktail genannt. Wir haben uns mal auf die Suche gemacht und stellen hier ein paar einfache alkoholfreie Varianten der Abkühlung vor.

Melonencocktail: Dazu einfach die Melone schälen und von Kernen befreien. Danach das Ganze mit dem Thermomix oder mit dem Schneidstab pürieren. Das dauert nicht lange, vielleicht 20 Sekunden. Dann ist aus der Melone eine leckere, flüssige Variante entstanden. Dieses mit ein paar Eiswürfel versehen und in schöne Gläser füllen. Das Glas mit einer Erdbeere und oder einem Minzeblatt garnieren und fertig ist der Melonencocktail.

Caipifree: Mein Mann liebt dieses Getränk an warmen Sommerabenden besonders und ich kann ihn gut verstehen. Eine Limette auspressen, dazu 1-2 EL Rohrzucker und mit Organgensaft oder Gingerale auffüllen. Wer will kann noch ein paar Eiswürfen ins Glas tun. Wir verwenden dafür 300 ml Gläser. Zur Deko, den Rand des Glases kurz nass machen und mit der nassen Seite auf normalen weißen Zucker stellen. Das sieht sehr schön aus und geht einfach. Eine andere Variante: Die Limette gründlich abwaschen in 4 bis 8 Teil geschnitten ins Glas gegeben. Darauf kommt der Rohrzucker. Das Ganze zerstoßen und entsprechend auffüllen.

Auch schnell und einfach geht Orangenspriz: Dazu 2/3 guten Organgensaft in ein Glas füllen und mit 1/3 Grenadinesirup auffüllen. Das Farbspiel der beiden kräftigen Farben ist immer wieder schön zu erleben. Eiswürfel rein, mit einer Organgenscheibe garnieren, fertig. Weitere leckere alkoholfreie Cocktailvarianten gibt es hier.

Wir wünschen euch eine schöne Woche bei herrlichem Wetter, mit einem leckeren Cocktail in der Hand.

mitleben

Sonne satt, Gießen, Regen und Sandstrand

Sonne satt ist derzeit das Motto in großen Teilen Deutschlands. Während die Sonne für Urlaubsgefühle und Sehnsucht nach herrlichem Sandstrand beschert, denken andere an die ächzende Natur und gießen. 

Man könnte meinen, dass meine Hauptbeschäftigung derzeit im Gartenwässern besteht. Gießen lässt sich das schon nicht mehr nennen. Der Boden ist so ausgetrocknet, dass selbst Bäume inzwischen ins Trudeln kommen, von normalen Pflanzen mal ganz zu schweigen. Nachdem Landshut vor gut vier Wochen nahezu ertrunken ist in Wasser, leiden wir hier wie viele andere Orte auch unter der Trockenheit. Es scheint als ob der Himmel ganz digital von Regen auf Trockenheit umgeschaltet hat. 

Wenn ich mal nicht mit Gießen beschäftigt bin, was gefühlt aus dem ganzen Tag besteht, dann denk ich manchmal an unseren bevorstehenden Urlaub. Auch dort wird es (hoffentlich) schön warm sein. Südfrankreich im September, wenn die Touristen schon wieder weg sind, die Temperaturen annehmbar warm, dann wollen wir uns auf den Weg machen.

Nein, nicht der Weg ist das Ziel. Das Ziel ist St.Tropez. Mehr durch Zufall fanden wir einen Reiseführer über dieses Gebiet, so sitze ich und lese von Sandstränden, herrlichem Essen und Sonne satt. 

Und wenn ich nicht lese, dann gehe ich den Garten gießen. So wie jetzt auch gleich wieder.

mitleben, mitreden

Orientierung gesucht

Heute morgen habe ich einen interessanten Satz gehört. Autor des Satzes ist der Philosoph Peter Sloterdijk

Seine Aussage ist: Information gibt keine Orientierung. 

Nach seiner These, leben wir in einer Zeit der Orientierungslosigkeit. Alle suchen Orientierung. Doch auf Grund des großen Angebotes der Möglichkeiten, Freiheiten und Chancen, besteht die Gefahr sich zu verlaufen.

Wir fahren in einem Kreisverkehr mit lauter Abbiegemöglichkeiten, doch wir nehmen keine und bleiben im Kreisverkehr. Sloterdijk führt aus, dass die Information selbst keine Orientierung gibt. 

Wenn wir aber im Informationszeitalter leben, so bleibt die Frage im Raum wie wir beides zusammen bekommen.

Bitte einmal abbiegen.

mitkommunikation, mitmenschen

Der Chip vom Einkaufswagen zu …

Ideen muß man haben und Mandy hatte eine sehr gute Idee. Deshalb gibt es heute einen Blog über Einkaufswagen, ihre Chips und eine gute Idee, die eingeschlagen hat.[teaserbreak]Mandy wollte Menschen im Alltag eine Freude bereiten und hat daraufhin insgesamt 71.000 Chips mit dem Slogan unendlich geliebt bedrucken lassen. Schon alleine das beeindruckt mich, denn Mandy ist kein Verein und keine Firma. Das Besondere der Chips ist der Inhalt, es ist kein Werbeslogan für ein Unternehmen, sondern ein persönlicher Gruß: „unendlich geliebt“. Die Chips für den Einkaufswagen sind bei ihr bestellbar.

Und wer will so einen Chip nicht haben? Unendlich geliebt, das ist es doch was wir uns alle wünschen.

In einem Interview mit Pro erzählt Mandy mehr über die Idee vom Chip für den Einkaufswagen und die Finanzierung. Denn auch ein Chip der nicht die Welt kostet, ergibt in der Menge halt doch eine große Zahl.

Der Erfolg der Kampagne gibt Mandy und ihrem Mann recht. Der Chip für den Einkaufswagen war eine gute Idee und sie ist erfogreich.

mitreden, mittechnik

Wie Zeitschriften agieren, der Spagat zwischen Geld und Auflage

Schöne bunte Welt des Internets. Alles ist verfügbar, außer einem internetfähigen Gerät ist nichts nötig. Lange Zeit wurde darüber diskutiert, wie denn die Verlage weiterhin Geld für Ihre Leistungen erhalten können. Inzwischen zeichnen sich drei Wege ab. Jedes Verlagshaus und jede ihrer Zeitschriften agiert dabei anders.[teaserbreak]

Darauf gekommen bin ich als erstes bei Deutschlands bunter Tageszeitung, der Bild. Dort gab es einen Artikel zum anlesen, doch dann wurde der Text grau und es gab eine Aufforderung für ein Online Bild Plus Abo. In dieser Richtung agieren inzwischen immer mehr Verlage mit ihren Zeitschriften. Das Abo ist dann von jedem Gerät aus lesbar, egal ob PC oder Tablet. Dabei sind die Preise in der Regel unterhalb der Print Ausgabe angesiedelt.

Vor allem Illustrierte wählen einen anderen Weg als Zeitschriften, zur Finanzierung ihrer Online Angebote. Dort wird die Erstellung der Inhalte über Werbung auf den Webseiten finanziert. Manchmal ist die Abgrenzung zwischen Inhalt und Werbung klar erkennbar, doch immer wieder verschwimmen diese Bereiche. Ob gewollt oder nicht, manchmal ist Werbung auch der Inhalt.

Ein weiterer Weg, der (leider auch) gerne einmal beschritten wird, ist das Einkaufen von Artikeln. Der Zeitschriften eigene Stab an Mitarbeitern wird ausgedünnt, auf diese Weise Kosten gespart. Der Inhalt wird bereits fertig erworben und muß nur noch gesetzt werden. So kann es auch geschehen, dass Hot News schon etwas älter sind, wenn sie das Licht der Öffentlichkeit erblicken.

Verlage und Zeitschriften stehen im Strukturwandel, ob sie es wollen oder nicht. In einer sich schneller verändernden Welt ist es auch für sie eine Herausforderung zwischen Kosten, Gewinn und Zukunft ein eigenes Profil zu halten. Doch nur das Profil der Zeitschriften liefert die Begründung für das verlangte Geld.

mitgestalten, mitmenschen

Der Kalender 2014 ist in Arbeit und Freude ein super Thema

Wie schnell doch dieses Jahr vergeht? Es ist Juli und wird damit Zeit sich mit dem Kalender für das nächste Jahr auseinander zu setzen. Nach einigen Überlegungen entschieden wir uns für ein sehr schönes Thema: Freude.[teaserbreak]Wir haben lange hin und her überlegt, was wir denn als Motto machen sollten. Nachdem der diesjährige Kalender mein Lieblingsthema Wege hat und Blumen im Jahr davor dran waren, stellte sich die Frage nach einem neuen Motto. So entschieden wir uns für das Motto Freude.

Freude ist das was wir alle jeden Tag wollen und brauchen. Deshalb suchten wir für den Kalender 2014 Fotos die jeden Monat mit einem anderen Motiv Freude bereiten und zum Schmunzeln anregen. Dabei sollten die Fotos aber so viel Spannung haben, das es in 30 Tagen nicht langweilig wird, sondern immer wieder etwas Neues zu entdecken ist.

Mit dem Kalender 2014 gibt es eine Neuerung. In diesem Kalender sind wir nicht alleine vertreten. Wir haben Freunde gefragt, ob Sie den Kalender mit uns gemeinsam gestalten wollen. Und so werden es ganz unterschiedliche Motive, aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet, ein Blick ins Leben sein. Doch allen gemeinsam ist das Thema Freude anzusehen.

Der Kalender für 2014 ist wieder bei uns bestellbar, doch wahrscheinlich werden wir nicht selbst Verleger sein. Produziert wird der Kalender am Ende in Dresden werden. Der Preis steht noch nicht fest, wird aber unter 10,0 € liegen.

Es sind sehr schöne Freude – Bilder und ich freue mich schon auf den Kalender 2014. Doch mehr wird noch nicht verraten.

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Service bei Blomus am Beispiel unserer Wasserkaraffe

Wir haben eine sehr schöne Blomus Wasserkaraffe, für die wir den Service von Blomus benötigten. Dabei haben wir Erstaunliches erlebt und waren am Ende überrascht von Blomus ihrem Service und unserer Wasserkaraffe.[teaserbreak]Alle in unserer Familie trinken am Liebsten einfaches, stilles Wasser. Weil bayrisches Wasser recht kalkhaltig ist, benötigen jede Wasserkaraffe regelmäßig Pflege. Deshalb bekamen wir von Freunden eine Design Wasserkaraffe von Blomus geschenkt. Obwohl die Wasserkaraffe hoch und schlank ist, komme ich mit meiner Hand problemlos bis zum Boden, putzen ist also gar keine Affaire.

Nach intensivem Gebrauch sieht unsere Wasserkaraffe immer noch sehr schön aus. Einziges Manko ist der Deckel. Mit der Zeit wird der Gummi undicht und schließt nicht mehr richtig. Also begab ich mich auf die Suche nach einem Ersatzgummi.

Nach einer intensiven Suche im Internet stellte ich fest, dass es nicht alles gibt was man sucht. Doch auch in den Geschäften im Umfeld gab es keinen Ersatzgummi. Also schrieb ich Blomus an. Die Kontaktaufnahme erfolgte über die Webseite von Blomus. Ich schrieb von meinem Begehr und bekam auf die Mail keine Antwort.

Doch einige Tage später kam ein Briefumschlag vom Service, kein Anschreiben aber zwei Ersatzgummi für unsere Wasserkaraffe waren darin. Wie sich dabei heraus stellte, hatte ich die falschen bestellt. Kleine hatte ich bestellt, hätte aber große gebraucht.

Also schrieb ich noch einmal über das Kontaktformular an den Service von Blomus. Gleiches Spiel, gleiches Glück. Per Mail keine Antwort, dafür aber eine Woche später Post vom Service, der mir zwei Ersatzgummi schickte, aber die erste Lieferung kleine Ersatzgummi für die Blomus Wasserkaraffe nicht wieder haben wollte. Gerne hätte ich sie an den Service zurück geschickt.

Nun strahlt unsere Blomus Wasserkaraffe wieder wie Neu. Vielen herzlichen Dank für den super Service an Blomus! Danke für die einfache und unkomplizierte Hilfe!

An Alle, die eine kleine Blomus Wasserkaraffe ihr eigen nennen: Wir haben drei Ersatzgummi für die 1. Liter Version abzugeben. Bei Interesse bitte mit uns Kontakt aufnehmen.